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【央视新闻客户端】
中新网广州3月8日电(记者蔡敏婕)今年3月8日是第116个“三八”国际妇女节 。从生理健康到心理健康，从日常保健到疾病防治 ，妇女健康涵盖女性生命周期的每一个阶段。
乳腺 ，是女性健康的“晴雨表 ”。近年来，乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率呈上升趋势 ，且趋于年轻化 。广州市红十字会医院乳腺科副主任 、副主任医师刘威表示 ，幸运的是，乳腺癌是少数通过早期筛查可降低死亡率的恶性肿瘤之一 。早发现 、早诊断、早治疗，是守护乳腺健康的不二法门。
刘威称 ，建议女性每月进行一次乳腺自检 。40岁开始每年进行一次乳腺超声或钼靶检查；如有乳腺癌家族史 、BRCA基因突变等的高危人群 ，筛查年龄应提前至25岁至30岁，并增加筛查频率 ，必要时联合乳腺磁共振检查 。
久坐办公 、饮食不规律、压力缠身 ，如今已成为现代职场女性的工作常态，而这看似寻常的生活节奏 ，正悄然侵蚀着她们的肛肠健康。痔疮 、便秘 、肛裂等肛肠疾病 ，逐渐成为困扰职场女性的“难言之隐 ” 。
“职场女性长时间保持坐姿，会导致盆腔和肛周区域血液循环受阻 ，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮 。同时，久坐使肠道蠕动减慢 ，加上工作压力大、饮水不足 ，极易引发便秘。而便秘又会加重排便困难，形成恶性循环 。”广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主任、主任医师刘少杰说 。
专家建议，职场女性每工作45分钟至60分钟 ，务必起身活动5分钟 ，可通过接水 、上洗手间 、在工位旁简单伸展等方式，促进盆腔血液循环；排便时间需控制在5分钟以内 ，切忌带手机进厕所 ，避免长时间蹲坐导致肛周静脉丛扩张，加重痔疮；同时要遵循“有便意及时去 ，无便意不强求”的原则 ，养成规律排便习惯。
此外，日常需增加膳食纤维摄入 ，保证每日1.5升至2升饮水量 ，每周保持3-5次中等强度运动，如快走、游泳 、瑜伽等 ，可促进全身血液循环 ，增强肠道蠕动功能；而提肛运动作为简便有效的“护肛法宝 ”，可随时随地开展，帮助强化肛周肌肉 。
广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主治医师张涵朔提醒 ，职场女性需警惕肛肠健康“预警信号 ” ，若出现便血 、肛门疼痛、肿物脱出 、排便习惯改变等症状，切勿因害羞而拖延 ，应及时到普外科或肛肠科就诊 。
骨质疏松 ，这个被称为“寂静的杀手”的疾病，正悄悄威胁着众多女性的健康。广州市红十字会医院关节外科 、运动医学科副主任王敏称 ，骨骼是活的器官 ，不断进行着“拆旧建新 ”的代谢过程。年轻时，骨形成大于骨吸收 ，骨量持续增加 ，在30岁左右达到峰值骨量 。之后，骨吸收逐渐超过骨形成 ，骨量开始缓慢流失 。女性绝经后 ，雌激素骤降，骨质流失速度明显加快。如果峰值骨量储备不足，或流失过快 ，就会导致骨质疏松 。
身高变矮3厘米以上、驼背 、腰背疼痛 、轻微外力下发生骨折等症状都是骨质疏松的典型表现 ，但更多时候，骨质疏松在早期毫无症状 ，只能通过骨密度检查发现 。
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